我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升；三候地气下降闭塞而成冬。”
由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
古籍《群芳谱》说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。
小雪时节，天地阳气禀立冬沉降之性，继续向地下收敛。此时节地面以上越来越冷，地面以下越来越热。人感其气，渐觉阳根有力。此时养生，需注意减少过度消耗，储藏阳气，以为来年生命活动之根。
1，穿着保暖。这是为了避免机体过度消耗阳气，充实四肢，去抵御寒邪，阳气内藏是冬三月的养生之道，起居饮食都应以此为准绳，不应有逾越。
2，运动舒缓。当以温暖微汗为度，在日光好的天气，多出去晒太阳，温通后背膀胱经。
3，心情上，要清心寡欲，节欲保精，以助人体阳气内敛。需知冬季阳气重在敛藏，阳气愈浮则肾精愈伤，最为紧要。
4，多晒太阳，保持乐观。小雪节气后，日照时间短，天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳,多听音乐。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”
5，防上火。由于冬季气候干燥，加上室内暖气热，很容易因体内津液不足引发上火，比如嘴唇干裂，咽喉痛，口腔溃疡，麦粒肿等等。
可以每周煮上两三次乌梅三豆饮喝，会起到很好的预防作用；如果上火情况比较严重的，可以用一两副收火汤引火下行。
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我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升；三候地气下降闭塞而成冬。”
由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
古籍《群芳谱》说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。
小雪时节，天地阳气禀立冬沉降之性，继续向地下收敛。此时节地面以上越来越冷，地面以下越来越热。人感其气，渐觉阳根有力。此时养生，需注意减少过度消耗，储藏阳气，以为来年生命活动之根。
1，穿着保暖。这是为了避免机体过度消耗阳气，充实四肢，去抵御寒邪，阳气内藏是冬三月的养生之道，起居饮食都应以此为准绳，不应有逾越。
2，运动舒缓。当以温暖微汗为度，在日光好的天气，多出去晒太阳，温通后背膀胱经。
3，心情上，要清心寡欲，节欲保精，以助人体阳气内敛。需知冬季阳气重在敛藏，阳气愈浮则肾精愈伤，最为紧要。
4，多晒太阳，保持乐观。小雪节气后，日照时间短，天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳,多听音乐。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”
5，防上火。由于冬季气候干燥，加上室内暖气热，很容易因体内津液不足引发上火，比如嘴唇干裂，咽喉痛，口腔溃疡，麦粒肿等等。
可以每周煮上两三次乌梅三豆饮喝，会起到很好的预防作用；如果上火情况比较严重的，可以用一两副收火汤引火下行。