我的观点是在不严重的前提下，适当的揉一揉，松松肌肉。可以适当的爬爬墙，包括晒一晒太阳，然后后背贴墙，轻轻的往后拉伸。爬墙可以拉动背阔肌。往后靠背拉伸，髂腰肌以及腰小肌都可以得到很好的锻炼。以及股四头肌和腹直肌会越来越有力。有说的不对的地方，希望同行指正。把这样做好的话，我认为比乱七八糟的调理要好很多。
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我的观点是在不严重的前提下，适当的揉一揉，松松肌肉。可以适当的爬爬墙，包括晒一晒太阳，然后后背贴墙，轻轻的往后拉伸。爬墙可以拉动背阔肌。往后靠背拉伸，髂腰肌以及腰小肌都可以得到很好的锻炼。以及股四头肌和腹直肌会越来越有力。有说的不对的地方，希望同行指正。把这样做好的话，我认为比乱七八糟的调理要好很多。