立冬养生的三个重点。

立冬养生的3个重点。


1.养肾.


冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。


从五行理论来说,咸胜苦、肾水克心火。


若冬季咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱,所以饮食应少咸多苦。


2.养胃.


冬季进补应驱寒暖胃。


从中医角度讲,冬季气候处于“阳消阴长”的过程,如果不慎受凉,会使得寒邪内克于胃肠,导致胃肠不适。


应多吃温性、热性食物,以提高机体的耐寒能力。


3.养神.


冬季应早睡晚起,着眼于“藏”。


不轻易扰动阳气,也不过度忧心操劳、躁动心神。


建议有条件的最好睡个午觉,还可以有效预防心脏疾病的发生。

发表于:2022-11-09 12:07
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