脾胃虚的人，多吃这种面食！
脾胃虚弱的人大多是脾气躁、性子急，明明身体弱，精力不足，心里却装了无数计划和想法，但真正落地的却没几件，一边折腾一边累，结果不仅没变强，焦虑感反而越来越重。
所以，知道自己脾虚的后，要懂得为自己蓄势，不要太着急！
多爱自己，少内耗
1.忧思伤脾，要避免想得太多太杂，不要什么都想，不要什么都学，集中精力做好一两件事足以！
2.放下完美情节，请允许自己出错，对待每一件事情的态度：只做体验，不纠结对错。世上根本就没有完美的事，任何事物都有缺陷。
3.远离焦虑。工作、生活上遇到困扰，不要着急，越烦躁越解决不了。不如好好睡一觉，养好精神，问题自有解决的办法。
4.多点时间给自己，放慢自己那根紧绷的弦，给自己放松的时间和机会，可以漫无目的的逛逛公园，吸收天地灵气；可以不带目的看书、听音乐，沉浸片刻的安宁。
5.
多爱自己，戒掉拧巴，不要内耗
，不要考虑那么多，当下即是永恒。用心去感受现在的力量，接受自己的—切。
少吃油腻辛辣，多吃“发面”食物
这里的“发面”，指的是经过发酵的面食，比如馒头、发面饼等。它好在哪里？
壹
首先，它是“活”的，有生机
古人把发酵过的面食叫做“
起胶饼
”，一个“起”字，道出了它蓬松、充满生命力的状态。发酵这个过程，本身就蕴含着
一股“生发”之气
。无论是传统的老面，还是现代的酵母，都让面团从坚实变得蓬松柔软。这种变化，暗合了
中医“
助运化
”
的思想。
贰
其次，它易消化，不助湿热
这是发酵食物最妙的优点。
《本草纲目》
里就特别提到一种叫“蒸饼”（类似馒头）的发面食物，说它“甚易消化，且面已过性，不助湿热”。
意思是，小麦粉经过发酵，其性质发生了改变，变得
特别容易消化
，能大大减轻脾胃的负担。同时，它
不容易助长体内的湿热
。这对于本身脾虚、湿气重的人来说，简直是福音。
叁
再者，它能“通利三焦”帮助身体排水顺气
中医认为，
三焦是人体水液和气机运行的通道
。发面食物有“
利三焦，通水道
”的作用，能参与水液代谢和气机调节。
所以，平时感觉湿气重、喝水多但排尿不畅，或者容易腹胀、
嗳气
、中焦堵得慌的人，很适合吃发面食物。它就像一个温和的疏通工，帮助身体把废水、废气更顺畅地排出去。
有时候，身体需要的恰恰是这些温和、有生机、好消化的寻常食物。把心放慢，把食物选对，脾胃的运化之力便能逐渐恢复。脾胃好了，气血才足，脸上的“元气感”自然就回来了。
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脾胃虚的人，多吃这种面食！
脾胃虚弱的人大多是脾气躁、性子急，明明身体弱，精力不足，心里却装了无数计划和想法，但真正落地的却没几件，一边折腾一边累，结果不仅没变强，焦虑感反而越来越重。
所以，知道自己脾虚的后，要懂得为自己蓄势，不要太着急！
多爱自己，少内耗
1.忧思伤脾，要避免想得太多太杂，不要什么都想，不要什么都学，集中精力做好一两件事足以！
2.放下完美情节，请允许自己出错，对待每一件事情的态度：只做体验，不纠结对错。世上根本就没有完美的事，任何事物都有缺陷。
3.远离焦虑。工作、生活上遇到困扰，不要着急，越烦躁越解决不了。不如好好睡一觉，养好精神，问题自有解决的办法。
4.多点时间给自己，放慢自己那根紧绷的弦，给自己放松的时间和机会，可以漫无目的的逛逛公园，吸收天地灵气；可以不带目的看书、听音乐，沉浸片刻的安宁。
5.
多爱自己，戒掉拧巴，不要内耗
，不要考虑那么多，当下即是永恒。用心去感受现在的力量，接受自己的—切。
少吃油腻辛辣，多吃“发面”食物
这里的“发面”，指的是经过发酵的面食，比如馒头、发面饼等。它好在哪里？
壹
首先，它是“活”的，有生机
古人把发酵过的面食叫做“
起胶饼
”，一个“起”字，道出了它蓬松、充满生命力的状态。发酵这个过程，本身就蕴含着
一股“生发”之气
。无论是传统的老面，还是现代的酵母，都让面团从坚实变得蓬松柔软。这种变化，暗合了
中医“
助运化
”
的思想。
贰
其次，它易消化，不助湿热
这是发酵食物最妙的优点。
《本草纲目》
里就特别提到一种叫“蒸饼”（类似馒头）的发面食物，说它“甚易消化，且面已过性，不助湿热”。
意思是，小麦粉经过发酵，其性质发生了改变，变得
特别容易消化
，能大大减轻脾胃的负担。同时，它
不容易助长体内的湿热
。这对于本身脾虚、湿气重的人来说，简直是福音。
叁
再者，它能“通利三焦”帮助身体排水顺气
中医认为，
三焦是人体水液和气机运行的通道
。发面食物有“
利三焦，通水道
”的作用，能参与水液代谢和气机调节。
所以，平时感觉湿气重、喝水多但排尿不畅，或者容易腹胀、
嗳气
、中焦堵得慌的人，很适合吃发面食物。它就像一个温和的疏通工，帮助身体把废水、废气更顺畅地排出去。
有时候，身体需要的恰恰是这些温和、有生机、好消化的寻常食物。把心放慢，把食物选对，脾胃的运化之力便能逐渐恢复。脾胃好了，气血才足，脸上的“元气感”自然就回来了。