春天的风，为啥这么大？中医提醒，防风邪，有5件事一定要做好！
我国一年四季都会受到大风天气影响，其中，春季出现大风的概率最高。春季是大气环流调整的季节，冷暖空气激烈对峙，产生很强的气压梯度，从而极易产生大风。
春天很多人不舒服：莫名其妙头不舒服、脸过敏、关节发紧、一吹冷风就感冒、犯困还浑身沉……以前总以为是春困、换季正常。可实际上却是春天的风大，稍不注意，就给“邪风”开了门！
春天的风，真的会“伤人”
古人早就提醒过我们。
《黄帝内经》中记载：“
风为百病之长。
”
风邪，就像个无孔不入的“贼”，最善变、最会钻。
春天是阳气升发的季节，人体毛孔会慢慢张开，准备迎接温暖。这时的身体，就像一间刚打开窗户准备透气的屋子。可如果“窗户”开得太大、太急，
阳气一浮，腠理一松
，狡猾的“风邪”就会趁虚而入，长驱直入
。
你那些不舒服，很可能就是“邪风”进门后的信号。
这4种行为，最容易给“风开门”
1
着急减衣服
天气刚一回暖，就迫不及待换上轻薄衣衫，把脖子、腰腹、脚踝露出来。这相当于把身体的“城门”直接打开，风邪顺着后背、颈部的经络就进去了，头不舒服、感冒、肩颈僵硬马上找上门。
2
睡觉时开窗直吹
睡着后，人体守卫体表的“卫气”会变弱。如果窗户或风扇、空调风直吹身体，一觉醒来，脖子僵硬、头晕脑胀、嗓子发干，多半是夜里受风了。
3
出汗后马上吹风
运动完、走路出汗后，毛孔处于最大开的状态。这时候一阵冷风吹来，就是中医说的“
贼风
”，能直接钻进身体最里面，最耗伤阳气。出汗后，一定记得擦干，等汗落了再出门或减衣。
4
长期吹“人造风”
办公室的空调风口、家里的穿堂风，为了凉快对着直吹。这种持续的、单向的风，看似舒服，实则像小刀一样，天天在缓慢地消耗你的阳气，让人越来越“虚”。
风邪进家，身体会亮起这些“红灯”
如果占了下面两条，你的身体很可能已经“漏风”了：
关节报警
：脖子、肩膀、膝盖经常发紧、发酸，像生了锈。
皮肤报警
：莫名其妙地干、痒，起小红疹，容易过敏。
鼻子报警：鼻塞、流清涕、打喷嚏，感冒反反复复好不利索。
精神报警：身体沉重，像灌了铅，整天困乏，提不起劲。
眼睛报警：眼睛干涩，一见风就控制不住地流泪。
这样做，把“邪风”牢牢关在门外
排护好3个“风口”
后颈（风池、风府穴所在）、后背（尤其是脊柱）、腰腹（肚脐周围），是风邪最容易入侵的“战略要地”。穿有领子的衣服，戴条薄丝巾，避免低腰露脐装，给身体第一道屏障。
牢记“春捂”智慧
春天寒气未彻底消散，衣服要慢慢减，尤其要
捂好背部
和
脚踝
。宁可热点，也别急着“轻装上阵”。
借助天力，多晒后背
太阳是天然、免费的“阳气充值机”。每天上午，抽10-15分钟，背对太阳晒晒后背，感受暖意渗进身体，能很好地鼓舞阳气。阳气足了，就像给身体加了层“防护罩”，风邪自然不敢靠近。
少熬夜，顺肝气
熬夜最伤肝血。而“
肝主筋，开窍于目
”，肝气亏虚或郁结，筋失所养，眼睛和全身的“防卫”都会变弱，特别容易受风邪侵袭。晚上尽量在11点前入睡，让肝气顺畅，就是最好的内源性防风。
5
喝杯茶：
姜糖苏叶饮
春季风邪多夹寒，所以早上出门前来一杯“辛温解表”的茶饮，很适合用来“护表驱寒”。
姜糖苏叶饮——材料厨房常见，做起来很方便。
材料：紫苏叶 3克、生姜 5片、红糖 15g。
做法：生姜、紫苏叶洗净切细丝。放入碗中，用沸水冲泡。加盖浸泡10分钟，加入红糖搅匀即可。每日2次，趁热喝（更利于散寒）。
功效：紫苏叶辛温，解表散寒、行气和胃，常用于风寒感冒、咳嗽痰多、恶心不适等。
生姜解表散寒、温中止呕、化痰止咳，是经典的“驱寒小能手”。红糖温中散寒、活血通滞，能把这杯茶的“温散之力”托起来。简单讲：姜糖水本就驱寒经典，再加紫苏，驱风散寒更上一层。当然也可以直接喝暖参茶补阳驱寒更方便！
目录
春天的风，为啥这么大？中医提醒，防风邪，有5件事一定要做好！
我国一年四季都会受到大风天气影响，其中，春季出现大风的概率最高。春季是大气环流调整的季节，冷暖空气激烈对峙，产生很强的气压梯度，从而极易产生大风。
春天很多人不舒服：莫名其妙头不舒服、脸过敏、关节发紧、一吹冷风就感冒、犯困还浑身沉……以前总以为是春困、换季正常。可实际上却是春天的风大，稍不注意，就给“邪风”开了门！
春天的风，真的会“伤人”
古人早就提醒过我们。
《黄帝内经》中记载：“
风为百病之长。
”
风邪，就像个无孔不入的“贼”，最善变、最会钻。
春天是阳气升发的季节，人体毛孔会慢慢张开，准备迎接温暖。这时的身体，就像一间刚打开窗户准备透气的屋子。可如果“窗户”开得太大、太急，
阳气一浮，腠理一松
，狡猾的“风邪”就会趁虚而入，长驱直入
。
你那些不舒服，很可能就是“邪风”进门后的信号。
这4种行为，最容易给“风开门”
1
着急减衣服
天气刚一回暖，就迫不及待换上轻薄衣衫，把脖子、腰腹、脚踝露出来。这相当于把身体的“城门”直接打开，风邪顺着后背、颈部的经络就进去了，头不舒服、感冒、肩颈僵硬马上找上门。
2
睡觉时开窗直吹
睡着后，人体守卫体表的“卫气”会变弱。如果窗户或风扇、空调风直吹身体，一觉醒来，脖子僵硬、头晕脑胀、嗓子发干，多半是夜里受风了。
3
出汗后马上吹风
运动完、走路出汗后，毛孔处于最大开的状态。这时候一阵冷风吹来，就是中医说的“
贼风
”，能直接钻进身体最里面，最耗伤阳气。出汗后，一定记得擦干，等汗落了再出门或减衣。
4
长期吹“人造风”
办公室的空调风口、家里的穿堂风，为了凉快对着直吹。这种持续的、单向的风，看似舒服，实则像小刀一样，天天在缓慢地消耗你的阳气，让人越来越“虚”。
风邪进家，身体会亮起这些“红灯”
如果占了下面两条，你的身体很可能已经“漏风”了：
关节报警
：脖子、肩膀、膝盖经常发紧、发酸，像生了锈。
皮肤报警
：莫名其妙地干、痒，起小红疹，容易过敏。
鼻子报警：鼻塞、流清涕、打喷嚏，感冒反反复复好不利索。
精神报警：身体沉重，像灌了铅，整天困乏，提不起劲。
眼睛报警：眼睛干涩，一见风就控制不住地流泪。
这样做，把“邪风”牢牢关在门外
1
排护好3个“风口”
后颈（风池、风府穴所在）、后背（尤其是脊柱）、腰腹（肚脐周围），是风邪最容易入侵的“战略要地”。穿有领子的衣服，戴条薄丝巾，避免低腰露脐装，给身体第一道屏障。
2
牢记“春捂”智慧
春天寒气未彻底消散，衣服要慢慢减，尤其要
捂好背部
和
脚踝
。宁可热点，也别急着“轻装上阵”。
3
借助天力，多晒后背
太阳是天然、免费的“阳气充值机”。每天上午，抽10-15分钟，背对太阳晒晒后背，感受暖意渗进身体，能很好地鼓舞阳气。阳气足了，就像给身体加了层“防护罩”，风邪自然不敢靠近。
4
少熬夜，顺肝气
熬夜最伤肝血。而“
肝主筋，开窍于目
”，肝气亏虚或郁结，筋失所养，眼睛和全身的“防卫”都会变弱，特别容易受风邪侵袭。晚上尽量在11点前入睡，让肝气顺畅，就是最好的内源性防风。
5
喝杯茶：
姜糖苏叶饮
春季风邪多夹寒，所以早上出门前来一杯“辛温解表”的茶饮，很适合用来“护表驱寒”。
姜糖苏叶饮——材料厨房常见，做起来很方便。
材料：紫苏叶 3克、生姜 5片、红糖 15g。
做法：生姜、紫苏叶洗净切细丝。放入碗中，用沸水冲泡。加盖浸泡10分钟，加入红糖搅匀即可。每日2次，趁热喝（更利于散寒）。
功效：紫苏叶辛温，解表散寒、行气和胃，常用于风寒感冒、咳嗽痰多、恶心不适等。
生姜解表散寒、温中止呕、化痰止咳，是经典的“驱寒小能手”。红糖温中散寒、活血通滞，能把这杯茶的“温散之力”托起来。简单讲：姜糖水本就驱寒经典，再加紫苏，驱风散寒更上一层。当然也可以直接喝暖参茶补阳驱寒更方便！