春天不养阳，一年都白忙！找对7个穴位，源源不断生阳气！
春回大地，万物复苏。
老祖宗常说：春生夏长，秋收冬藏。
春天，就是养【一身阳气】的最佳时机。
阳气，是我们身体的小火炉，
是免疫力、精气神、抵抗力的根本。
春天养不好阳，
一年都容易累、容易病、容易困。
别等身体出问题才后悔！
一到春天，很多人都有这些毛病：
犯困没精神、容易感冒、手脚冰凉、
情绪低落、睡不醒……
其实不是你懒，是阳气没养起来。
老话说得好：春天不养阳，一年都白忙！
春天是阳气生发的黄金季节，
阳气养得足，人少生病、气色好、精力旺；
春天阳气伤了，一整年都容易虚、累、差。
今天，分享给大家7个身上“自带的生阳点”。
经常养护它们，
可以源源不断的激活阳气。
壹
百会穴
——生“头阳”
头阳亏虚会出现头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等。
百会穴是
“诸阳之会”，多条阳经在此交汇，有
醒脑开窍、升阳举陷、安神定志
的作用。它还是督脉要穴，经常刺激它能
打通阳经，充盈脑中阳气
，改善因头阳亏虚导致的各种问题。
方法：指腹顺时针方向揉百会穴。每次10分钟，一日2次。
贰
中府穴
——生“肺阳”
肺阳不足会出现呼吸不畅，咯痰清稀，易感冒等。
中府穴是激发和补充肺阳的关键穴位。经常刺激此穴，可有效
宣发肺阳、温通肺气，改善肺脏功能
。另外，中府穴还能缓解支气管平滑肌痉挛，改善肺通气量，对慢性支气管炎、哮喘等
有辅助调理作用。
方法：
指腹按压穴位，以有酸胀、微热感为佳，每侧3–5分钟，每天上、下午各一次。
叁
神门穴
，生“心阳”
心阳亏虚常表现为心悸怔忡，咳喘心闷，形寒肢冷等。
神门穴是中医调理心神与心脏功能的重要穴位。刺激神门穴可振奋心脏阳气、宁心安神，改善心阳不足导致的各类问题。
方法：大拇指掐另一侧的神门穴，每次3～5分钟，之后用相同方法掐另一侧神门穴，每日1～2次。
肆
中脘穴
——生“胃阳”
胃阳不足会出现消化不好、食少脘痞、口淡不渴、胃脘冷痛等。
刺激中脘穴可
通过温通中焦、激发胃气
的作用
，
补足胃阳，
改善胃阳不足引起的
不适。
四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次
5～6分钟，每日2次，饭后1小时后点揉。
伍
足三里穴
，生“脾阳”
脾阳不足会出现面色萎黄、唇淡、食少、腹泻、倦怠等。
足三里作为胃经要穴，通过调理胃气以助脾运，实现升发脾阳的作用。刺激足三里不仅能健脾和胃、燥化脾湿，更能通过激发中焦阳气，改善脾阳不足引起的不适症。
指腹垂直按压穴位，顺时针揉动，以局部酸胀发热为度
每侧
5分钟，每日1–2次，饭后1小时做。
陆
涌泉穴——生“肾阳”
肾阳亏虚会出现腰膝酸软，畏寒肢冷、尿急、夜尿频多等。
涌泉穴为有温补肾阳的作用。肾气由此萌发，经常刺激涌泉穴，利于激活整条肾经，推动肾阳升腾。
大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次
3分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次。
柒
至阳穴——生“背阳”
背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等。
至阳穴位于督脉上阳气最盛之处，刺激此穴能激发全身阳气，尤其对背部阳气亏虚者具有直接补益作用。
方法：拇指或掌根垂直按压穴位，顺时针揉动3–5分钟，以局部酸胀发热为度，每日1–2次，适合日常保健，尤其久坐后使用。
春天是播种健康的季节，每天花一点时间，唤醒这七个身体的“能量开关”，就能借助天时，为自己蓄满阳气，点亮一整年的活力与光彩。
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春天不养阳，一年都白忙！找对7个穴位，源源不断生阳气！
春回大地，万物复苏。
老祖宗常说：春生夏长，秋收冬藏。
春天，就是养【一身阳气】的最佳时机。
阳气，是我们身体的小火炉，
是免疫力、精气神、抵抗力的根本。
春天养不好阳，
一年都容易累、容易病、容易困。
别等身体出问题才后悔！
一到春天，很多人都有这些毛病：
犯困没精神、容易感冒、手脚冰凉、
情绪低落、睡不醒……
其实不是你懒，是阳气没养起来。
老话说得好：春天不养阳，一年都白忙！
春天是阳气生发的黄金季节，
阳气养得足，人少生病、气色好、精力旺；
春天阳气伤了，一整年都容易虚、累、差。
今天，分享给大家7个身上“自带的生阳点”。
经常养护它们，
可以源源不断的激活阳气。
壹
百会穴
——生“头阳”
头阳亏虚会出现头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等。
百会穴是
“诸阳之会”，多条阳经在此交汇，有
醒脑开窍、升阳举陷、安神定志
的作用。它还是督脉要穴，经常刺激它能
打通阳经，充盈脑中阳气
，改善因头阳亏虚导致的各种问题。
方法：指腹顺时针方向揉百会穴。每次10分钟，一日2次。
贰
中府穴
——生“肺阳”
肺阳不足会出现呼吸不畅，咯痰清稀，易感冒等。
中府穴是激发和补充肺阳的关键穴位。经常刺激此穴，可有效
宣发肺阳、温通肺气，改善肺脏功能
。另外，中府穴还能缓解支气管平滑肌痉挛，改善肺通气量，对慢性支气管炎、哮喘等
有辅助调理作用。
方法：
指腹按压穴位，以有酸胀、微热感为佳，每侧3–5分钟，每天上、下午各一次。
叁
神门穴
，生“心阳”
心阳亏虚常表现为心悸怔忡，咳喘心闷，形寒肢冷等。
神门穴是中医调理心神与心脏功能的重要穴位。刺激神门穴可振奋心脏阳气、宁心安神，改善心阳不足导致的各类问题。
方法：大拇指掐另一侧的神门穴，每次3～5分钟，之后用相同方法掐另一侧神门穴，每日1～2次。
肆
中脘穴
——生“胃阳”
胃阳不足会出现消化不好、食少脘痞、口淡不渴、胃脘冷痛等。
刺激中脘穴可
通过温通中焦、激发胃气
的作用
，
补足胃阳，
改善胃阳不足引起的
不适。
方法：
四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次
5～6分钟，每日2次，饭后1小时后点揉。
伍
足三里穴
，生“脾阳”
脾阳不足会出现面色萎黄、唇淡、食少、腹泻、倦怠等。
足三里作为胃经要穴，通过调理胃气以助脾运，实现升发脾阳的作用。刺激足三里不仅能健脾和胃、燥化脾湿，更能通过激发中焦阳气，改善脾阳不足引起的不适症。
方法：
指腹垂直按压穴位，顺时针揉动，以局部酸胀发热为度
每侧
5分钟，每日1–2次，饭后1小时做。
陆
涌泉穴——生“肾阳”
肾阳亏虚会出现腰膝酸软，畏寒肢冷、尿急、夜尿频多等。
涌泉穴为有温补肾阳的作用。肾气由此萌发，经常刺激涌泉穴，利于激活整条肾经，推动肾阳升腾。
方法：
大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次
3分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次。
柒
至阳穴——生“背阳”
背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等。
至阳穴位于督脉上阳气最盛之处，刺激此穴能激发全身阳气，尤其对背部阳气亏虚者具有直接补益作用。
方法：拇指或掌根垂直按压穴位，顺时针揉动3–5分钟，以局部酸胀发热为度，每日1–2次，适合日常保健，尤其久坐后使用。
春天是播种健康的季节，每天花一点时间，唤醒这七个身体的“能量开关”，就能借助天时，为自己蓄满阳气，点亮一整年的活力与光彩。