养好你的肺宝宝

1.柚子

推荐做法：直接吃果肉，或用柚子皮（去白瓤）煮水喝

2.枸杞

推荐做法：与菊花一同泡茶，或加入银耳羹、粥中一起食用

3.银耳

推荐做法：泡发后与雪梨、莲子煮成银耳羹，加少许冰糖调味

4.雪梨

推荐做法：去皮切块煮水，或与川贝、冰糖蒸成川贝蒸梨

5.山药

推荐做法：去皮后蒸着吃，或切小块与大米煮成山药粥

6.白萝卜

推荐做法：切丝后煮萝卜汤

7.陈皮

推荐做法：用温水冲泡代茶喝，或煮梨汤时加入1-2片

8.百合

推荐做法：清炒百合西芹，或与银耳、莲子一同熬煮成羹

9.蜂蜜

推荐做法：用40℃以下温水冲饮，或涂抹在蒸好的山药上食用

10.冬瓜

推荐做法：去皮去籽后煮冬瓜汤，或与虾仁同炒成虾仁冬瓜