春天提神，别只靠咖啡！真正养脑，是给大脑“充髓”
雨水一过，万物生发，天地间一片生机盎然。可很多成年人一到春天，反而陷入一种挥之不去的疲惫：
脑子发沉、注意力涣散、反应变慢、记不住事，明明睡够了，却总提不起精神。
很多人把这归为“春困”，一杯接一杯喝咖啡、浓茶硬扛，以为提神就能解决。
但懂中医的人都知道，春天这种脑力不在线、浑身乏力，不只是困，而是髓海亏虚。
中医讲：脑为髓之海，髓充则脑健，髓空则脑钝。
春天阳气升发，人体气血向外走，体内阴液、肾精的滋养力会自然减弱。
再加上成年人常年高压用脑、熬夜耗神、节后作息紊乱，多重消耗叠加，肾精不足，髓海得不到充盈，大脑自然会“掉线”。
所以春天养脑，关键不在“提神”，而在养精、充髓、固本。
与其用咖啡因强行刺激神经，不如顺着时节，温和地把身体的“根基”补回来。
在本草里，有两味尤其适合春天温润养脑、填精补髓：
一味肉苁蓉
素有“沙漠人参”之称，性质温润，不燥不烈。
它能添精益髓，给大脑补上最根本的“能量原料”，同时还能润肠通便，很适合久坐、压力大、代谢慢的现代人。
一味黄精
自古便是“补诸虚、填精髓”的上品。
它专攻补养肾精，从根源上滋养脑海，长期调养，能让人精神更足、头脑更清、耳目更聪。
春天养脑，讲究的是慢养、顺养、温和养。
不追求一时亢奋，而是让肾精足、髓海满，白天自然神清气爽，晚上也能安睡踏实。
不用靠咖啡硬撑，也不必咬牙硬扛疲惫。
顺应春天的生机，把精气神养回来，头脑清明、身心舒展，才能稳稳接住一整年的好运与忙碌。
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春天提神，别只靠咖啡！真正养脑，是给大脑“充髓”
雨水一过，万物生发，天地间一片生机盎然。可很多成年人一到春天，反而陷入一种挥之不去的疲惫：
脑子发沉、注意力涣散、反应变慢、记不住事，明明睡够了，却总提不起精神。
很多人把这归为“春困”，一杯接一杯喝咖啡、浓茶硬扛，以为提神就能解决。
但懂中医的人都知道，春天这种脑力不在线、浑身乏力，不只是困，而是髓海亏虚。
中医讲：脑为髓之海，髓充则脑健，髓空则脑钝。
春天阳气升发，人体气血向外走，体内阴液、肾精的滋养力会自然减弱。
再加上成年人常年高压用脑、熬夜耗神、节后作息紊乱，多重消耗叠加，肾精不足，髓海得不到充盈，大脑自然会“掉线”。
所以春天养脑，关键不在“提神”，而在养精、充髓、固本。
与其用咖啡因强行刺激神经，不如顺着时节，温和地把身体的“根基”补回来。
在本草里，有两味尤其适合春天温润养脑、填精补髓：
一味肉苁蓉
素有“沙漠人参”之称，性质温润，不燥不烈。
它能添精益髓，给大脑补上最根本的“能量原料”，同时还能润肠通便，很适合久坐、压力大、代谢慢的现代人。
一味黄精
自古便是“补诸虚、填精髓”的上品。
它专攻补养肾精，从根源上滋养脑海，长期调养，能让人精神更足、头脑更清、耳目更聪。
春天养脑，讲究的是慢养、顺养、温和养。
不追求一时亢奋，而是让肾精足、髓海满，白天自然神清气爽，晚上也能安睡踏实。
不用靠咖啡硬撑，也不必咬牙硬扛疲惫。
顺应春天的生机，把精气神养回来，头脑清明、身心舒展，才能稳稳接住一整年的好运与忙碌。