快过年了，守住这两点很重要！
还有几天就过年了，虽然很多人还坚守在岗位上，却在心底默默盼望着，一年中这个最盛大的节日。
不论是在外漂泊讨生活的打工人，还是在外求学长知识的学子，都盼望着可以不远千里回家团聚，盼望着可以和年迈的父母朝夕相处。
这样的日子里，可以暂时把心放下了，不用再担心上班迟到，也不用再忧愁起早贪黑。这样的日子里，家人团圆，丰盛的大餐，美酒佳肴定是少不了的。
我不想劝大家“吃好喝好玩好”，因为吃喝玩乐在平时做就可以了，况且大吃大喝这种事，对身体和精神都没多少好处。
这里，我想劝大家守住2点：
一、守住自己的心
这一年，我们大多把精力耗在了“外面的世界”：应付不完的工作、周旋不尽的人际关系、被琐事填满的日程……我们忙着追赶、忙着迎合、忙着满足别人的期待，却唯独忘了关照自己的本心。
静下来想想，你有多久没有无所顾忌地开怀大笑了？
静下来想想，每天说的话，有多少是内心真实想说的？
静下来想想，每天做的事，有多少是不情愿而又不得已为之？
静下来想想，每天这样活着，有多少是为了真正的自己而活的？
静下来想想，多久没有倾听内心的声音，没有顺着本心，去往真正想去的地方？
过年了，终于有点属于自己的时间了，不如把这些时间留给自己的内心吧。放空头脑的杂念，多跟自己的内心产生连接，多听听内心真实的声音，听听它真实的诉求，慢慢找回那个被遗忘的自己！在这短暂又相对自由的日子里，体验“活在当下”的美妙~~~
守住自己的心，简单几个字，做起来却很难，如果你实在做不到，先守住自己的胃吧。
二、守住自己的胃
过年的餐桌，永远不缺丰盛的佳肴。平时没机会吃的、舍不得吃的，都会一一摆上台面，诱惑着我们放纵味蕾。
但大吃大喝的背后，其实也是人的欲望在作怪。欲望这东西，永远不知足：吃了一口还想吃第二口，喝了一杯还想再来一杯，直至肠胃饱胀、不堪重负，才不得不停歇。
这看似满足了口腹之欲，实则给脾胃带来了层层负担。
脾胃受损，会在不同人身上呈现出不同面貌：
对孩子而言
，脾胃稚嫩敏感
。一旦吃伤，他们往往会
直接反应在消化上
：
食欲骤降、腹胀如鼓、口气酸腐，或腹泻或便秘
。久而久之，还会
影响生长发育
——
面黄肌瘦、个子长得慢，抵抗力也随之下降，变得容易感冒、夜间哭闹烦躁
。
对成年人而言
，脾胃问题常是日积月累的结果
。它表现为
功能性的紊乱
饭后腹胀、消化不良、大便黏腻，总感觉疲惫昏沉
。更体现在
状态的下滑
上：
面色晦暗、虚胖乏力，或是情绪低落、精力不济，仿佛身体被无形的重物拖拽
对老年人而言
，脾胃本已渐衰
。一旦受损，核心问题在于
气血生化不足
。他们会明显
食欲减退、身体消瘦
，营养难以吸收，导致全身乏力、精神萎靡，不仅肌肉力量流失，整体的生命活力也随之黯淡。
中医强调“
脾胃健，身自安
”。脾胃乃后天之本，是气血生化的源泉。一旦
脾胃运化失常
，身体的
“正气”便会亏虚
——而正气正是我们抵御外邪的关键防线。正气不固，细菌、病毒等外邪便容易乘虚而入，导致各类健康问题频发。
守住自己的胃，本质上是在管理内心的欲望，也是在守护不同年龄段家人各不相同的健康根基。简单来说，就是“饮食有度”！
愿你这个春节，吃得舒心、过得安心、活得顺意，带着充盈的能量，迎接更美好的明天。
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快过年了，守住这两点很重要！
还有几天就过年了，虽然很多人还坚守在岗位上，却在心底默默盼望着，一年中这个最盛大的节日。
不论是在外漂泊讨生活的打工人，还是在外求学长知识的学子，都盼望着可以不远千里回家团聚，盼望着可以和年迈的父母朝夕相处。
这样的日子里，可以暂时把心放下了，不用再担心上班迟到，也不用再忧愁起早贪黑。这样的日子里，家人团圆，丰盛的大餐，美酒佳肴定是少不了的。
我不想劝大家“吃好喝好玩好”，因为吃喝玩乐在平时做就可以了，况且大吃大喝这种事，对身体和精神都没多少好处。
这里，我想劝大家守住2点：
一、守住自己的心
这一年，我们大多把精力耗在了“外面的世界”：应付不完的工作、周旋不尽的人际关系、被琐事填满的日程……我们忙着追赶、忙着迎合、忙着满足别人的期待，却唯独忘了关照自己的本心。
静下来想想，你有多久没有无所顾忌地开怀大笑了？
静下来想想，每天说的话，有多少是内心真实想说的？
静下来想想，每天做的事，有多少是不情愿而又不得已为之？
静下来想想，每天这样活着，有多少是为了真正的自己而活的？
静下来想想，多久没有倾听内心的声音，没有顺着本心，去往真正想去的地方？
过年了，终于有点属于自己的时间了，不如把这些时间留给自己的内心吧。放空头脑的杂念，多跟自己的内心产生连接，多听听内心真实的声音，听听它真实的诉求，慢慢找回那个被遗忘的自己！在这短暂又相对自由的日子里，体验“活在当下”的美妙~~~
守住自己的心，简单几个字，做起来却很难，如果你实在做不到，先守住自己的胃吧。
二、守住自己的胃
过年的餐桌，永远不缺丰盛的佳肴。平时没机会吃的、舍不得吃的，都会一一摆上台面，诱惑着我们放纵味蕾。
但大吃大喝的背后，其实也是人的欲望在作怪。欲望这东西，永远不知足：吃了一口还想吃第二口，喝了一杯还想再来一杯，直至肠胃饱胀、不堪重负，才不得不停歇。
这看似满足了口腹之欲，实则给脾胃带来了层层负担。
脾胃受损，会在不同人身上呈现出不同面貌：
对孩子而言
，脾胃稚嫩敏感
。一旦吃伤，他们往往会
直接反应在消化上
：
食欲骤降、腹胀如鼓、口气酸腐，或腹泻或便秘
。久而久之，还会
影响生长发育
——
面黄肌瘦、个子长得慢，抵抗力也随之下降，变得容易感冒、夜间哭闹烦躁
。
对成年人而言
，脾胃问题常是日积月累的结果
。它表现为
功能性的紊乱
：
饭后腹胀、消化不良、大便黏腻，总感觉疲惫昏沉
。更体现在
状态的下滑
上：
面色晦暗、虚胖乏力，或是情绪低落、精力不济，仿佛身体被无形的重物拖拽
。
对老年人而言
，脾胃本已渐衰
。一旦受损，核心问题在于
气血生化不足
。他们会明显
食欲减退、身体消瘦
，营养难以吸收，导致全身乏力、精神萎靡，不仅肌肉力量流失，整体的生命活力也随之黯淡。
中医强调“
脾胃健，身自安
”。脾胃乃后天之本，是气血生化的源泉。一旦
脾胃运化失常
，身体的
“正气”便会亏虚
——而正气正是我们抵御外邪的关键防线。正气不固，细菌、病毒等外邪便容易乘虚而入，导致各类健康问题频发。
守住自己的胃，本质上是在管理内心的欲望，也是在守护不同年龄段家人各不相同的健康根基。简单来说，就是“饮食有度”！
愿你这个春节，吃得舒心、过得安心、活得顺意，带着充盈的能量，迎接更美好的明天。