“早立春遇无春”，这4类人要躲春！
2026年的立春尤为特殊，为“
早立春
”。加之2025年为“双春年”，2026年则成“
无春年
”。在这样的年份里，老一辈的人常说“
四人要躲春
”，
这四个生肖分别是：
马、鼠、牛、兔
。
属马的人
因为这一年是马的本命年，流年与自身属相重合，运势易受到波动影响。而属
鼠、牛、兔的
是
丙午马年
犯太岁的属相，那么
如何“躲”
？
立春日，即2月4日
凌晨4点01分51秒
，属
的人需要在2026年2月4日当天
凌晨4点左右要
保守、安静
，
搬家、结婚
等大事皆要避开，也
不要有过大的款项支出。
今年立春正好是凌晨，如果条件允许，大家不要熬夜，在家好好睡觉即可，避免外界的干扰，让身体得到充分的休息。
当天的日常生活照常进行没问题，只要别“动作太大”，讲究的是“
低调
”二字。
如果立春当日有社交应酬，
尽量不要喝醉
，并
避开与自己属相相冲的人
。同时
勿与他人起口角纷争
，收敛下性子、以和为贵。
另外对于需躲春者还有两忌：
不杀生，不理发。故立春当天不要行杀鸡宰鱼之事，
丙午
年开端日造杀业实为不吉，并且不建议在这天剪头发。头发之于人身好比草木之于大地
，不宜损其于萌发之时
以上就是这个立春的“躲春小技巧”，除了躲春，我们也要将改变冬日的养生方式
转变为顺应春天养生方式
按自然界属性，春属木，与肝相应，故立春养生着重于
养肝
在春季这个时机调养好肝脏，则可起到
颐养正气，调偏纠衰，防病于未然
的作用。那么，立春时节该如何养肝?
1、尽量在11点前睡觉
古人说睡子午觉是很有道理的。
子时是晚23时~1时，走的是胆经，此时阴气最盛，一阳生。
好好睡觉是养阴的，尤其是春天要谨防虚火上炎。还可以补足气血，生发阳气。
如果该睡不睡，早上该起时赖床，阳气该生发时困在身体里，时间长了就容易化火。尤其是孩子，如果睡不好觉，更会影响生长发育的。
2、少吃助风，动风的食物
像公鸡，鹅，虾，黄鱼，贝壳类的海鲜这些发物，春天要少吃。
春天本来就肝气偏旺，再多吃这些容易生风，动风的食物后，就容易肝风内动诱发出过敏性疾病（“风”病），像荨麻疹，风疹，过敏性皮炎都是。
孙思邈在
《千金方》
中指出，春天饮食应“
省酸增甘，以养脾气
”。
在中医五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，此时，饮食调养要投“其”所好。
少酸：
春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。如柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、柠檬、石榴、乌梅、柑橘类水果等。
多甜：
“甜”不是指糖类，而是一些口感微甜和甘润的天然食品，如大枣、荸荠、桂圆、银耳等。
3、好心情，最养肝
肝喜疏恶郁，春季要想肝脏强健，首先
情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁
长期生闷气或发怒会影响肝的疏泄功能。很多人有经前乳房胀痛，还有乳腺增生，乳腺结节包括甲状腺结节，子宫肌瘤，这些其实都是肝气郁结的后果。
春天尽量心平气和，保持心情舒畅，就能让肝火流畅地疏泄出去。要学会宣泄和调整心情，这样不致伤害肝脏，眼睛也不易发红肿胀。
我们可以适当吃一些帮助疏肝的食物，让我们的情绪不要那么郁。
4、养目就是养肝
肝藏血、开窍于目，
眼睛的健康与肝脏功能息息相关
。例如眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。眼睛干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。
不仅如此，现代人长期使用电脑、看电视、看手机或者长时间看书，都会造成用眼过度。所以
养肝，首先需要养目
而最方便的养目法其实就是
熨目
，每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目并快速摩擦揉搓双手掌，约半分钟后双手掌会发热发烫，接着迅速将双手掌按抚于双眼上。这种方法有通经活络、改善血液循环的作用，有助于缓解眼部疲劳、促进眼部健康。
5、常按一穴位，储存肝经元气
针对养护肝脏，中医里有一个肝经的原穴——
太冲穴
，它相当于储存肝经元气的“仓库”，适度按揉刺激，可以疏肝泄气、肝火，缓解胸闷等不适症状。
【取穴】太冲穴位于足背上，在大脚趾和二脚趾中间凹陷处。
如果这个位置局部温度比周围皮肤温度高，或者局部颜色发红，按起来胀痛，说明肝气不舒。方法也很简单，就是点按揉这个穴位，每次3~5分钟。
俗话说：“春不养肝夏易病！”立春做好这5件事，轻松养出好肝脏、健康一整年！
目录
“早立春遇无春”，这4类人要躲春！
2026年的立春尤为特殊，为“
早立春
”。加之2025年为“双春年”，2026年则成“
无春年
”。在这样的年份里，老一辈的人常说“
四人要躲春
”，
这四个生肖分别是：
马、鼠、牛、兔
。
属马的人
因为这一年是马的本命年，流年与自身属相重合，运势易受到波动影响。而属
鼠、牛、兔的
是
丙午马年
犯太岁的属相，那么
如何“躲”
？
立春日，即2月4日
凌晨4点01分51秒
，属
马、鼠、牛、兔
的人需要在2026年2月4日当天
凌晨4点左右要
保守、安静
，
搬家、结婚
等大事皆要避开，也
不要有过大的款项支出。
今年立春正好是凌晨，如果条件允许，大家不要熬夜，在家好好睡觉即可，避免外界的干扰，让身体得到充分的休息。
当天的日常生活照常进行没问题，只要别“动作太大”，讲究的是“
低调
”二字。
如果立春当日有社交应酬，
尽量不要喝醉
，并
避开与自己属相相冲的人
。同时
勿与他人起口角纷争
，收敛下性子、以和为贵。
另外对于需躲春者还有两忌：
不杀生，不理发。故立春当天不要行杀鸡宰鱼之事，
丙午
年开端日造杀业实为不吉，并且不建议在这天剪头发。头发之于人身好比草木之于大地
，不宜损其于萌发之时
。
以上就是这个立春的“躲春小技巧”，除了躲春，我们也要将改变冬日的养生方式
转变为顺应春天养生方式
。
按自然界属性，春属木，与肝相应，故立春养生着重于
养肝
。
在春季这个时机调养好肝脏，则可起到
颐养正气，调偏纠衰，防病于未然
的作用。那么，立春时节该如何养肝?
1、尽量在11点前睡觉
古人说睡子午觉是很有道理的。
子时是晚23时~1时，走的是胆经，此时阴气最盛，一阳生。
好好睡觉是养阴的，尤其是春天要谨防虚火上炎。还可以补足气血，生发阳气。
如果该睡不睡，早上该起时赖床，阳气该生发时困在身体里，时间长了就容易化火。尤其是孩子，如果睡不好觉，更会影响生长发育的。
2、少吃助风，动风的食物
像公鸡，鹅，虾，黄鱼，贝壳类的海鲜这些发物，春天要少吃。
春天本来就肝气偏旺，再多吃这些容易生风，动风的食物后，就容易肝风内动诱发出过敏性疾病（“风”病），像荨麻疹，风疹，过敏性皮炎都是。
孙思邈在
《千金方》
中指出，春天饮食应“
省酸增甘，以养脾气
”。
在中医五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，此时，饮食调养要投“其”所好。
少酸：
春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。如柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、柠檬、石榴、乌梅、柑橘类水果等。
多甜：
“甜”不是指糖类，而是一些口感微甜和甘润的天然食品，如大枣、荸荠、桂圆、银耳等。
3、好心情，最养肝
肝喜疏恶郁，春季要想肝脏强健，首先
情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁
。
长期生闷气或发怒会影响肝的疏泄功能。很多人有经前乳房胀痛，还有乳腺增生，乳腺结节包括甲状腺结节，子宫肌瘤，这些其实都是肝气郁结的后果。
春天尽量心平气和，保持心情舒畅，就能让肝火流畅地疏泄出去。要学会宣泄和调整心情，这样不致伤害肝脏，眼睛也不易发红肿胀。
我们可以适当吃一些帮助疏肝的食物，让我们的情绪不要那么郁。
4、养目就是养肝
肝藏血、开窍于目，
眼睛的健康与肝脏功能息息相关
。例如眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。眼睛干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。
不仅如此，现代人长期使用电脑、看电视、看手机或者长时间看书，都会造成用眼过度。所以
养肝，首先需要养目
。
而最方便的养目法其实就是
熨目
，每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目并快速摩擦揉搓双手掌，约半分钟后双手掌会发热发烫，接着迅速将双手掌按抚于双眼上。这种方法有通经活络、改善血液循环的作用，有助于缓解眼部疲劳、促进眼部健康。
5、常按一穴位，储存肝经元气
针对养护肝脏，中医里有一个肝经的原穴——
太冲穴
，它相当于储存肝经元气的“仓库”，适度按揉刺激，可以疏肝泄气、肝火，缓解胸闷等不适症状。
【取穴】太冲穴位于足背上，在大脚趾和二脚趾中间凹陷处。
如果这个位置局部温度比周围皮肤温度高，或者局部颜色发红，按起来胀痛，说明肝气不舒。方法也很简单，就是点按揉这个穴位，每次3~5分钟。
俗话说：“春不养肝夏易病！”立春做好这5件事，轻松养出好肝脏、健康一整年！