小寒

❄️ 今日小寒 | 岁暮天寒，愿君安康 ❄️

二十四节气中第二十三个节气

冬季的第五个节气

于每年公历1月5-7日交节

小寒至，凛冬盛🌨️

别看名字带个“小”字

它可是一年中最冷日子的开端

民间素有“小寒胜大寒”的说法

此时北方正逢“三九四九冰上走”的严寒

南方也褪去慵懒，渐染冬的凛冽

🌿 今年小寒尤为特殊

寒意更刺骨，燥气也攀至顶峰

一冷一燥最易侵扰身心

这份「三不做一要养」的小寒养生贴士

请务必收好👇

✅ 小寒三不做

1. 头发未干 ❌ 切勿入睡

2. 脚部保暖 ❗ 不可忽视

3. 熬夜伤身 ⚠️ 杜绝晚睡

✅ 小寒一要养

多吃这5种好物，滋阴润燥，抵御寒气：

🍐 罗汉果 | 🌾 粗粮 | ⭐ 茯苓 | 🍊 橘红 | 🍯 冰糖炖雪梨

寒极必暖，否极泰来🌱

熬过这一季的凛冽

终将邂逅春暖花开

今日小寒，诚祝各位冬日安康，平安顺遂✨