十二经络，每条经络都有一个总开关，你知道吗？
面对繁多的人体数百个穴位，作为养生爱好者，能记住每条经络的总开关就好。
1、手太阴肺经
总开关：列缺
定位：两手虎口交叉，食指指尖到处。
作用：缓解悲伤、胸闷、咳嗽。
2、手阳明大肠经
总开关：合谷
定位：手背第1-2掌骨间，第2掌骨中点，肌肉最高处。
作用：助“放下”，止头痛、牙疼、焦虑性进食。
3、足阳明胃经
总开关：足三里
定位：髌骨外下缘4 横指（3寸），胫骨前嵴外1横指。
作用：降胃火、稳安全感；胃痛、工作狂、饿怒症必按。
4、足太阴脾经
总开关：三阴交
定位：内踝尖上4 横指，胫骨内侧后缘。
作用：止思虑过度、调经、助眠；孕妇禁重按。
5、手少阴心经
总开关：神门
定位：手腕横纹小指侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷中。
作用：心慌、大喜后空虚、入睡困难，点按1分钟。
6、手太阳小肠经
总开关：后溪
定位：微握拳，第5掌指（就是小手指）关节后尺侧横纹头。
作用：落枕、后颈板、选择困难症“断舍离”穴。
7、足太阳膀胱经
总开关：委中
定位：腿窝横纹中点（膝盖后方正中）。
作用：腰背委中求——急性腰紧、委屈情绪一按就松。
8、足少阴肾经
总开关：太溪
定位：内踝尖与跟腱之间凹陷。
作用：补先天能量，降恐惧、夜尿、黑眼圈。
9、手厥阴心包经
总开关：内关
定位：腕横纹上2寸，两筋之间（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱），两筋之间。
作用：心慌、恶心、过度共情，急救晕车也用它。
10、手少阳三焦经
总开关：外关
定位：腕背横纹上2寸，尺桡骨之间，与内关相对。
作用：偏头痛、耳胀、情绪忽冷忽热。
11、足少阳胆经
总开关：阳陵泉
定位：腓骨小头前下方凹陷（“筋会之穴”）。
作用：胁痛、选择恐惧、凌晨易醒一一升胆阳。
12、足厥阴肝经
总开关：太冲
定位：足背第 1-2 跖骨结合部前凹陷，“消气穴”。
作用：暴怒、生闷气、乳腺胀痛，逆推30秒立刻顺气。
一键记忆口诀
肺列缺，大肠合，胃足三，脾三阴；
心神门，小后溪，膀委中，肾太溪；
心包内，三焦外，胆阳陵，肝太冲；
情绪来了先按穴，一两分钟及搞定！
目录
十二经络，每条经络都有一个总开关，你知道吗？
面对繁多的人体数百个穴位，作为养生爱好者，能记住每条经络的总开关就好。
1、手太阴肺经
总开关：列缺
定位：两手虎口交叉，食指指尖到处。
作用：缓解悲伤、胸闷、咳嗽。
2、手阳明大肠经
总开关：合谷
定位：手背第1-2掌骨间，第2掌骨中点，肌肉最高处。
作用：助“放下”，止头痛、牙疼、焦虑性进食。
3、足阳明胃经
总开关：足三里
定位：髌骨外下缘4 横指（3寸），胫骨前嵴外1横指。
作用：降胃火、稳安全感；胃痛、工作狂、饿怒症必按。
4、足太阴脾经
总开关：三阴交
定位：内踝尖上4 横指，胫骨内侧后缘。
作用：止思虑过度、调经、助眠；孕妇禁重按。
5、手少阴心经
总开关：神门
定位：手腕横纹小指侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷中。
作用：心慌、大喜后空虚、入睡困难，点按1分钟。
6、手太阳小肠经
总开关：后溪
定位：微握拳，第5掌指（就是小手指）关节后尺侧横纹头。
作用：落枕、后颈板、选择困难症“断舍离”穴。
7、足太阳膀胱经
总开关：委中
定位：腿窝横纹中点（膝盖后方正中）。
作用：腰背委中求——急性腰紧、委屈情绪一按就松。
8、足少阴肾经
总开关：太溪
定位：内踝尖与跟腱之间凹陷。
作用：补先天能量，降恐惧、夜尿、黑眼圈。
9、手厥阴心包经
总开关：内关
定位：腕横纹上2寸，两筋之间（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱），两筋之间。
作用：心慌、恶心、过度共情，急救晕车也用它。
10、手少阳三焦经
总开关：外关
定位：腕背横纹上2寸，尺桡骨之间，与内关相对。
作用：偏头痛、耳胀、情绪忽冷忽热。
11、足少阳胆经
总开关：阳陵泉
定位：腓骨小头前下方凹陷（“筋会之穴”）。
作用：胁痛、选择恐惧、凌晨易醒一一升胆阳。
12、足厥阴肝经
总开关：太冲
定位：足背第 1-2 跖骨结合部前凹陷，“消气穴”。
作用：暴怒、生闷气、乳腺胀痛，逆推30秒立刻顺气。
一键记忆口诀
肺列缺，大肠合，胃足三，脾三阴；
心神门，小后溪，膀委中，肾太溪；
心包内，三焦外，胆阳陵，肝太冲；
情绪来了先按穴，一两分钟及搞定！