今天这篇内容我们就一起了解下什么是爱自己。
爱自己的关键，是停止思维，开始更关注自身的感受
1、你的大脑不等于你
人，其实是由两部分组成的，一部分是自己的身体，另一部分是自己的思维。
先来说说“思维”
思维，是人在解决问题时，经常会用到的一种工具。
在你遇到问题时，它可以帮你
理性分析
，权衡利弊，然后做出决策，所以我们总想着让自己的思维水平更上一层楼，可是很多时候，思维反倒会让我们的幸福感
直线
下降。
比如，你总是会告诉自己，再不努力一点，以后就会失业了，再不拼命一点，就买不起房子了，再不把自己的能力提上去，就要被社会淘汰了，所以你没日没夜地工作，只为缓解思维制造出来的焦虑感。
总之，思维就像是一把利剑，有问题出现的时候，这把剑会帮你解决问题，没问题的时候，它会不自觉地创造问题。
那什么是你的身体呢？
比如，你现在可以把注意力集中在
呼吸
上，这样你的思维马上就停止了，你可以在这种“
无思维
”的状态下，去感受一下周围的一切，
记住是感受，不是思考。
这个时候，你的身体就占据了主导的位置，它不具备理性分析的能力，唯一拥有的功能就是感知和
觉知
，
当你停止思维，用身体感受一切的时候，你往往才看到一个“真实的世界”，在这个世界里，没有评判，没有思考，没有分析，没有过去，没有将来，有的只是事物最原本的模样。
这是不是很神奇？因为你发现了，原来你是由“两个自己”组成的。
2、思维和身体的冲突
比如，你现在很累了，累得眼睛都快合上了，这就是身体在给你发出的
信号
：该死的，赶紧停下来，我要去睡觉了！
但是，你的思维，又在对你说：不能睡，无论如何，这事儿都要在今天完成！
那大多数人，都会听从思维的命令，用咖啡、
浓茶
、烟之类的东西，刺激身体，让它再“坚挺”下去，直到任务完成。
可能偶尔一次两次，没啥问题，可是如果你经常这么干，你的身体就吃不消了，它就会生病，甚至因为劳累过度
猝死
。
这就是思维和身体的冲突。
现代人，因为各种压力，让我们过分注重思维的提升，而忽略了身体的感受，所以就产生了各种
疾病
，其实这些疾病在发生前，身体早就给过你各种信号，只不过当时的你，只在乎思维，一直没把身体当回事，所以它迫不得已，只能用最直接的方式告诉你：我不行了。
所以，对于普通人来说，思维和身体，时刻都处在对立面，而且更要命的是，我们的思维更经常处于主导地位，它就时刻迫害着你的身体。
3、以感觉为引导去爱自己
你现在应该知道了，爱自己，其实就是爱你的身体。
但你可能会说了：但是身体不会说话呀，我怎么知道要怎么才能爱它？
记住，身体没有必要说话，因为它有比说话更高级的功能，就是“感觉”和“
知觉
”。
比如，当你把手放在火上，你想都不会想，就马上把手移开了，你看到前方有一辆车开过来，快撞上你了，你也是马上就躲开了，这就是你身体发出的信号，这种信号不需要语言，但它是不是比你的理性分析快很多？
所以，爱自己，其实就是一句话：做任何让你“感觉”良好的事情。
这些事情，完完全全是不需要经过大脑的理性思考的，只要你想起来，你就会快乐，只要你去做，你就会获得“满足感”。
那更具体一点呢？
比如：
1、停止对自己的批判，因为所有的批判，都是只能在思维层面进行的，可是就像上文讲到的，对于绝大多数人而言，我们的思维和身体，是处于对立面的，只有极少数开悟的人，才能真正做到身心合一
2、精心装饰自己的卧室，因为卧室是你恢复能量的地方，只有这里足够温馨，你才能让身体吸收这房间里的正面能量，如果你的卧室都是一团糟，那你的幸福感绝对很低
3、保证常用物品的更新频率，比如，有条件的情况下，手机可以一年换一次，衣服，鞋子，
包包
一个月至少新增1件
4、每天保留半小时，做一些取悦自己的事情，这些事不需要产生任何价值，但一定是你发自内心喜欢的（负面的除外）
5、每天多给自己15分钟洗澡的时间，在洗澡过程中，不去思考任何问题
6、每晚睡养成泡脚的习惯，犒劳一下忙碌了一天的双脚
7、养一只你喜欢的宠物，你是怎么照顾它的，其实就相当于你怎么照顾自己
8、有条件的话，可以到花店订鲜花，这样你每隔一段时间，房间里都会有一束
鲜花
这些事情，是不是看上去就开心？而且不需要经过大脑的思考？这就是感觉的力量。
简单来说，爱自己，就是以自己的身体为中心，开始慢慢辐射到身边的一切，比如身边的物品、宠物、人和大自然。
总之，每个人取悦自己的方式，其实都会有所不同，但唯一相同的，就是停止思考，在感觉和直觉的引导下，去做任何你觉得很不错的事情。
4、现实的误区
现在很多人，有“自虐”的习惯，他们总觉得，让自己“过得太舒服”就是一宗大罪，觉得“生活糜烂”，就是不够努力，可他们不知道的是，这个世界上真的有
吸引力法则
，当你觉得你的生活应该是艰苦、磨难和煎熬时，那这些东西只会越来越多。
此话怎讲？
这就像是另外一个问题：《为什么越努力越焦虑？》
我给出的答案是：
当你越是去追求所谓的极致、完美和优秀，那你越会发现，世界上总有比你更极致、更完美和更优秀的人，那什么时候才是
尽头
呢？
根本没有尽头。
更重要的是，当你觉得，你的生活应该是追求快乐、幸福和喜悦时，你也会发现，这些东西一样也是没有尽头的，
那你会选择哪一样？
一定是后者对吧。
而且身体上的愉悦，反过来会成就你。比如，你可以明显感觉到，如果你出去旅游一圈，回来的时候，浑身就更充满了能量，你也才有更多的*投入到工作里，完成工作的效率也才更高，甚至还会有很多突发奇想，这些都是「思维」这个工具没法带给你的。
所以，只有你真正学会停止批判自己，取悦自己，放松自己，你才有可能是真正的赢家。
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今天这篇内容我们就一起了解下什么是爱自己。
爱自己的关键，是停止思维，开始更关注自身的感受
1、你的大脑不等于你
人，其实是由两部分组成的，一部分是自己的身体，另一部分是自己的思维。
先来说说“思维”
思维，是人在解决问题时，经常会用到的一种工具。
在你遇到问题时，它可以帮你
理性分析
，权衡利弊，然后做出决策，所以我们总想着让自己的思维水平更上一层楼，可是很多时候，思维反倒会让我们的幸福感
直线
下降。
比如，你总是会告诉自己，再不努力一点，以后就会失业了，再不拼命一点，就买不起房子了，再不把自己的能力提上去，就要被社会淘汰了，所以你没日没夜地工作，只为缓解思维制造出来的焦虑感。
总之，思维就像是一把利剑，有问题出现的时候，这把剑会帮你解决问题，没问题的时候，它会不自觉地创造问题。
那什么是你的身体呢？
比如，你现在可以把注意力集中在
呼吸
上，这样你的思维马上就停止了，你可以在这种“
无思维
”的状态下，去感受一下周围的一切，
记住是感受，不是思考。
这个时候，你的身体就占据了主导的位置，它不具备理性分析的能力，唯一拥有的功能就是感知和
觉知
，
当你停止思维，用身体感受一切的时候，你往往才看到一个“真实的世界”，在这个世界里，没有评判，没有思考，没有分析，没有过去，没有将来，有的只是事物最原本的模样。
这是不是很神奇？因为你发现了，原来你是由“两个自己”组成的。
2、思维和身体的冲突
比如，你现在很累了，累得眼睛都快合上了，这就是身体在给你发出的
信号
：该死的，赶紧停下来，我要去睡觉了！
但是，你的思维，又在对你说：不能睡，无论如何，这事儿都要在今天完成！
那大多数人，都会听从思维的命令，用咖啡、
浓茶
、烟之类的东西，刺激身体，让它再“坚挺”下去，直到任务完成。
可能偶尔一次两次，没啥问题，可是如果你经常这么干，你的身体就吃不消了，它就会生病，甚至因为劳累过度
猝死
。
这就是思维和身体的冲突。
现代人，因为各种压力，让我们过分注重思维的提升，而忽略了身体的感受，所以就产生了各种
疾病
，其实这些疾病在发生前，身体早就给过你各种信号，只不过当时的你，只在乎思维，一直没把身体当回事，所以它迫不得已，只能用最直接的方式告诉你：我不行了。
所以，对于普通人来说，思维和身体，时刻都处在对立面，而且更要命的是，我们的思维更经常处于主导地位，它就时刻迫害着你的身体。
3、以感觉为引导去爱自己
你现在应该知道了，爱自己，其实就是爱你的身体。
但你可能会说了：但是身体不会说话呀，我怎么知道要怎么才能爱它？
记住，身体没有必要说话，因为它有比说话更高级的功能，就是“感觉”和“
知觉
”。
比如，当你把手放在火上，你想都不会想，就马上把手移开了，你看到前方有一辆车开过来，快撞上你了，你也是马上就躲开了，这就是你身体发出的信号，这种信号不需要语言，但它是不是比你的理性分析快很多？
所以，爱自己，其实就是一句话：做任何让你“感觉”良好的事情。
这些事情，完完全全是不需要经过大脑的理性思考的，只要你想起来，你就会快乐，只要你去做，你就会获得“满足感”。
那更具体一点呢？
比如：
1、停止对自己的批判，因为所有的批判，都是只能在思维层面进行的，可是就像上文讲到的，对于绝大多数人而言，我们的思维和身体，是处于对立面的，只有极少数开悟的人，才能真正做到身心合一
2、精心装饰自己的卧室，因为卧室是你恢复能量的地方，只有这里足够温馨，你才能让身体吸收这房间里的正面能量，如果你的卧室都是一团糟，那你的幸福感绝对很低
3、保证常用物品的更新频率，比如，有条件的情况下，手机可以一年换一次，衣服，鞋子，
包包
一个月至少新增1件
4、每天保留半小时，做一些取悦自己的事情，这些事不需要产生任何价值，但一定是你发自内心喜欢的（负面的除外）
5、每天多给自己15分钟洗澡的时间，在洗澡过程中，不去思考任何问题
6、每晚睡养成泡脚的习惯，犒劳一下忙碌了一天的双脚
7、养一只你喜欢的宠物，你是怎么照顾它的，其实就相当于你怎么照顾自己
8、有条件的话，可以到花店订鲜花，这样你每隔一段时间，房间里都会有一束
鲜花
这些事情，是不是看上去就开心？而且不需要经过大脑的思考？这就是感觉的力量。
简单来说，爱自己，就是以自己的身体为中心，开始慢慢辐射到身边的一切，比如身边的物品、宠物、人和大自然。
总之，每个人取悦自己的方式，其实都会有所不同，但唯一相同的，就是停止思考，在感觉和直觉的引导下，去做任何你觉得很不错的事情。
4、现实的误区
现在很多人，有“自虐”的习惯，他们总觉得，让自己“过得太舒服”就是一宗大罪，觉得“生活糜烂”，就是不够努力，可他们不知道的是，这个世界上真的有
吸引力法则
，当你觉得你的生活应该是艰苦、磨难和煎熬时，那这些东西只会越来越多。
此话怎讲？
这就像是另外一个问题：《为什么越努力越焦虑？》
我给出的答案是：
当你越是去追求所谓的极致、完美和优秀，那你越会发现，世界上总有比你更极致、更完美和更优秀的人，那什么时候才是
尽头
呢？
根本没有尽头。
更重要的是，当你觉得，你的生活应该是追求快乐、幸福和喜悦时，你也会发现，这些东西一样也是没有尽头的，
那你会选择哪一样？
一定是后者对吧。
而且身体上的愉悦，反过来会成就你。比如，你可以明显感觉到，如果你出去旅游一圈，回来的时候，浑身就更充满了能量，你也才有更多的*投入到工作里，完成工作的效率也才更高，甚至还会有很多突发奇想，这些都是「思维」这个工具没法带给你的。
所以，只有你真正学会停止批判自己，取悦自己，放松自己，你才有可能是真正的赢家。