太极以养生，正念以安心”倡导【太极正念球】运动的原因：不会有运动损伤容易上手有益健康正念球的修习要领：保持中道，不要对球有太强的掌控欲有意乐持续重复转球的进阶步骤，可以归纳为四句话，即“心跟着手，手跟着球，球跟着身，身跟着空。”在此过程中，以球为锚点，把心专注于此，从手转着球，到整个身体转着球，再到球带着身体运动，逐步深入。转球和正念相结合进一步，要把正念带进转球，由此训练两种力量首先是专注力，专心地转球。训练觉知。在转球过程中，始终清清楚楚，了了明知，就是在不断训练觉知。由此，就能逐步体会心的清明、空旷、无限；进而发现，这种清明、空旷、无限的心始终都在那里。
正念球是调身、调息的有效方法，以此为锚点，通过太极与养生使气血通畅，打坐会越来越轻松。很多人学了不少高深的道理，如直指人心，见性成佛，但如果身体有障碍，呼吸没调好，也是坐不住的，不足以支撑回归本心的修行。
正念球常转 步步识本心发心求正觉 忘己济群生菩提花盛处 尘世漫芳馨心灯无穷照 大千耀光明正念球，名字听起来就充满了禅意。它上面刻着“正念”两个字，还有一朵莲花结图案，寓意着清净与高雅的禅境。正念球的出现，是基于对身心健康的追求。
正念球的转动，是一种全身性的运动。刚开始转动时，我们可能会觉得是手在带动球，但随着转动时间的延长，你会发现，运动逐渐从手过渡到肩，再到腰。就像太极拳一样，以腰带身，以身带手。这种运动方式，能够系统性地调整身体状态，让身体的气血更加通畅。而且，转动正念球不需要刻意控制，只需要顺应自然，让球带动身体运动。这种无我随缘的状态，不仅能让身体得到锻炼，还能让我们在运动中感受到一种轻松和愉悦。
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太极以养生，正念以安心”倡导【太极正念球】运动的原因：不会有运动损伤容易上手有益健康正念球的修习要领：保持中道，不要对球有太强的掌控欲有意乐持续重复转球的进阶步骤，可以归纳为四句话，即“心跟着手，手跟着球，球跟着身，身跟着空。”在此过程中，以球为锚点，把心专注于此，从手转着球，到整个身体转着球，再到球带着身体运动，逐步深入。转球和正念相结合进一步，要把正念带进转球，由此训练两种力量首先是专注力，专心地转球。训练觉知。在转球过程中，始终清清楚楚，了了明知，就是在不断训练觉知。由此，就能逐步体会心的清明、空旷、无限；进而发现，这种清明、空旷、无限的心始终都在那里。
正念球是调身、调息的有效方法，以此为锚点，通过太极与养生使气血通畅，打坐会越来越轻松。很多人学了不少高深的道理，如直指人心，见性成佛，但如果身体有障碍，呼吸没调好，也是坐不住的，不足以支撑回归本心的修行。
正念球常转 步步识本心发心求正觉 忘己济群生菩提花盛处 尘世漫芳馨心灯无穷照 大千耀光明正念球，名字听起来就充满了禅意。它上面刻着“正念”两个字，还有一朵莲花结图案，寓意着清净与高雅的禅境。正念球的出现，是基于对身心健康的追求。
正念球的转动，是一种全身性的运动。刚开始转动时，我们可能会觉得是手在带动球，但随着转动时间的延长，你会发现，运动逐渐从手过渡到肩，再到腰。就像太极拳一样，以腰带身，以身带手。这种运动方式，能够系统性地调整身体状态，让身体的气血更加通畅。而且，转动正念球不需要刻意控制，只需要顺应自然，让球带动身体运动。这种无我随缘的状态，不仅能让身体得到锻炼，还能让我们在运动中感受到一种轻松和愉悦。