寒露养生，谨防感冒。

寒露养生，谨防感冒。寒露寒露，遍地冷露。寒露降温后的养生重点.随着气候逐渐转冷，世间万物包括我们人类自身的“阳气”也开始逐渐收敛，以适应自然界的变化和维持体内外环境的平衡。

除了预防寒邪的侵袭，同时还应促进自身阳气的收敛与保养，因此这也是我们寒露养生的重点。

寒露养生谨防感冒.寒露是二十四节气中最早出现寒字的节气，此时是冷热交替的时节，温度下降特别快，预防感冒自然是第一要务。

“4不”——4个部位不能冻到.

01.头部不能冻.头为诸阳之会，若是受凉，则阳气丧失，凉气向下易引起有感冒，向上则易导致颈部血管收缩。

02.．腹部不能冻.腹部有很多重要经脉，脾胃经、肝肾经都会从这里穿过。

一旦腹部受凉，经脉容易气血瘀滞不通，对体内的诸多脏器功能都会造成不利影响。

03.脚部不能冻.寒从脚生。

由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，血液瘀滞的负面影响将会波及全身，各个部位都可能供血不足。

所以不能让脚部受凉。

04.．关节不能冻.关节受冻，会让关节中的滑液变得更为粘稠。

这么一来，关节活动就不再灵活，导致整体活动受限。

按摩暖身穴.深秋季节，脖颈、手脚、小腹最易冰凉。按摩命门、神阙、关元等穴位起到散寒补阳气的作用。