《论熬夜之害》
今之人，多有熬夜之习。或为功名利禄，或因娱乐之好，而忘昼夜之分，颠倒阴阳之序。殊不知，熬夜之害，甚矣。
夫夜者，阴之时也。人之身，当应天时，夜则眠，昼则起。熬夜则逆此道，损人之阳气。阳气者，人之根本也。阳气虚损，则精神不振，体倦乏力。目失其养，则昏花不明；耳失其充，则耳鸣不聪。
且熬夜伤肝。肝者，藏血之脏，主疏泄。夜不寐则血不得归肝，肝失所养，疏泄失常。或致易怒烦躁，或现胁痛口苦。久则气血瘀滞，百病丛生。
又损脾胃。脾胃乃后天之本，运化水谷，生气血。熬夜之时，脾胃不得休息，运化无力。则食欲减退，腹胀便溏。气血生化无源，身体渐弱。
再者，熬夜扰心神。心主神明，夜不安眠，则心神不宁。或心悸失眠，或健忘恍惚。神不安则身不安，诸事皆乱。
呜呼！熬夜之害，不可不察。当思古人之法，顺天时，应阴阳，夜则安寝，昼则劳作。保吾之身，养吾之神，方能健康长寿，尽享人生之乐也。
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《论熬夜之害》
今之人，多有熬夜之习。或为功名利禄，或因娱乐之好，而忘昼夜之分，颠倒阴阳之序。殊不知，熬夜之害，甚矣。
夫夜者，阴之时也。人之身，当应天时，夜则眠，昼则起。熬夜则逆此道，损人之阳气。阳气者，人之根本也。阳气虚损，则精神不振，体倦乏力。目失其养，则昏花不明；耳失其充，则耳鸣不聪。
且熬夜伤肝。肝者，藏血之脏，主疏泄。夜不寐则血不得归肝，肝失所养，疏泄失常。或致易怒烦躁，或现胁痛口苦。久则气血瘀滞，百病丛生。
又损脾胃。脾胃乃后天之本，运化水谷，生气血。熬夜之时，脾胃不得休息，运化无力。则食欲减退，腹胀便溏。气血生化无源，身体渐弱。
再者，熬夜扰心神。心主神明，夜不安眠，则心神不宁。或心悸失眠，或健忘恍惚。神不安则身不安，诸事皆乱。
呜呼！熬夜之害，不可不察。当思古人之法，顺天时，应阴阳，夜则安寝，昼则劳作。保吾之身，养吾之神，方能健康长寿，尽享人生之乐也。