盲人刷牙的困惑，请朋友们解答。

朋友们好！只要贴上盲人的标签，干什么都是困难的，就说刷牙吧，这是最简单的一个活。可以说只要不憨不傻，没有不会的。就这对我们盲人就是一个挑战。单说挤牙膏。特别是全忙的到底挤出来没有？几多几少？有的还会从牙刷上掉下来。在过去我都是让别人给我挤牙膏。有时候刷牙跟人家一块儿叫别人帮助。如果旁边没有人，难道说非得等别人来到再刷吗？自己尝试往牙刷上边儿挤牙膏。无论怎么做就弄不正好。我去咋想就没找到自己认为可行的办法。最后实在没有办法把牙膏挤到嘴里边。再粘到牙刷上面。要让健全人知道，他说这样不雅观，不好看。可是咱们有什么办法呢？这里边的朋友千千万万。有才的，有能耐人。特别多不知道大家对这一方面有什么可行的好办法？请不要吝啬分享给各位朋友们。我在这里先，谢谢。