茭白炒韭菜，越吃越瘦的一道菜。如果您想减肥，我也建议大家每天晚上把茭白炒韭菜当做主食吃，
因为茭白和韭菜这2种食物，都含有大量的粗纤维，而且热量含量比较少，吃一盘茭白炒韭菜，可以更好的刮走肠道中多余的油脂，从而使体重快速降低，所以茭白炒韭菜是我认为越吃越瘦的一道菜。
而最近的韭菜和茭白也非常便宜，半斤茭白2.5元，配上5毛钱的韭菜就可以炒上一盘，所以做上一盘茭白炒韭菜，成本仅需3元呢，特别适合要减肥的人坚持每天吃。
1、虽然用猪油炒茭白会更好吃一些，但是猪油中含有的热量比较高，用猪油炒容易导致肥胖，如果您不需要减肥，就可以用猪油炒，需要减肥，就用普通的大豆油、玉米油炒就可以了，油不要放太多，10ml即可。
2、茭白本身就是水八仙食物之一，所以它本身就是很鲜的食物，在炒茭白时，不建议大家放鸡精、味精这些调料，如果您愿意吃比较白的茭白，生抽都是可以不放的呢。
3、韭菜和茭白都是含水量比较丰富的食物，所以炒它们时，食盐必须最后放，放的太早，会导致它们出大量的水呢！
越吃越瘦的一道菜，晚餐坚持吃一盘“韭菜炒茭白”，清肠刮油，瘦腰细腿平肚子，成本仅需3元！
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茭白炒韭菜，越吃越瘦的一道菜。如果您想减肥，我也建议大家每天晚上把茭白炒韭菜当做主食吃，
因为茭白和韭菜这2种食物，都含有大量的粗纤维，而且热量含量比较少，吃一盘茭白炒韭菜，可以更好的刮走肠道中多余的油脂，从而使体重快速降低，所以茭白炒韭菜是我认为越吃越瘦的一道菜。
而最近的韭菜和茭白也非常便宜，半斤茭白2.5元，配上5毛钱的韭菜就可以炒上一盘，所以做上一盘茭白炒韭菜，成本仅需3元呢，特别适合要减肥的人坚持每天吃。
1、虽然用猪油炒茭白会更好吃一些，但是猪油中含有的热量比较高，用猪油炒容易导致肥胖，如果您不需要减肥，就可以用猪油炒，需要减肥，就用普通的大豆油、玉米油炒就可以了，油不要放太多，10ml即可。
2、茭白本身就是水八仙食物之一，所以它本身就是很鲜的食物，在炒茭白时，不建议大家放鸡精、味精这些调料，如果您愿意吃比较白的茭白，生抽都是可以不放的呢。
3、韭菜和茭白都是含水量比较丰富的食物，所以炒它们时，食盐必须最后放，放的太早，会导致它们出大量的水呢！
越吃越瘦的一道菜，晚餐坚持吃一盘“韭菜炒茭白”，清肠刮油，瘦腰细腿平肚子，成本仅需3元！