来分享一个锻炼时的注意事项，送给同样喜欢锻炼的朋友们。

前些时听到了一个很不幸的消息，一位朋友在家里炼哑铃，结果不知怎么搞的，哑铃直接脱手了，砸到了他的头上，幸亏家人发现的及时，不然的话可能会出人命，即便是这样他也被送进了医院，现在还在重症监护室抢救，我听他妹说那个哑铃她哥已经用了好几年了，一直都很和手，从来也没有失手过，他每天都习惯性的用那玩意儿锻炼半个小时，早在发生这件事的前一天他参加了一场同学聚会，喝了不少酒，第二天的早晨状态不佳，所以家人也劝他不要锻炼，可这人特别的倔强，可能也是对自己的身体太过于自信，结果出了事儿。所以希望大家在锻炼的时候一定要注意自己的身体状态，尤其是用器械锻炼，我个人还是觉得，如果你确定自己第二天早上锻炼的话首先还是要有充足的睡眠，这样才能保证自己的精神处于最佳状态，还有的人在夏天锻炼完以后喜欢冲冷水浴，这样对身体是极其有害的，另外还有的人喜欢去健身房，我听说这样的运动场所现在管理很乱，如果想去健身房的话最好还是选择那些有资质的，不然的话一旦出了事儿很麻烦，总而言之，不管是在家里还是去健身房都要注意自己的身体状态，在身体状态不佳的时候千万不要逞能，安全第一，我的那位朋友就是犯了这个大忌。