是的，可以很负责任地告诉大家，晚上睡不着，就应该起来玩手机。我这么说，真的是有正经理由的。睡不着也该躺下闭目养神，这个道理是没错的。但是很多人睡不着躺着，只会闭目不会养神，甚至喜欢。这种情况下大脑过于活跃，硬躺着只会更难入睡。而且经常躺床上睡不着的人，身上还有种很 悲 催的条件反射。这个研究的最后结论是，如果睡前使用手机时不涉及多任务处理，且将时间控制在一小时内，那么睡眠质量将不受影响。另外再告诉大家一个好 消 息。为了让大家睡前玩手机有更好的体验？接下来我再教教大家：只需要满足两个条件，只玩一个项目，不超过一个小时。这其实很好理解，只要在你入睡前一个小时，不停地重复刷视频这一件事。是可以让你越刷越困的。如果躺在床上玩手机会一直清醒。可以试试下床、甚至离开卧室，玩了几十分钟手机，就慢慢困了。再重新躺到床上，这样就会逐渐形成新的条件反射。这看完往床上那么一躺，指定睡得香。博士一分钟，姿势涨不停。
目录
是的，可以很负责任地告诉大家，晚上睡不着，就应该起来玩手机。我这么说，真的是有正经理由的。睡不着也该躺下闭目养神，这个道理是没错的。但是很多人睡不着躺着，只会闭目不会养神，甚至喜欢。这种情况下大脑过于活跃，硬躺着只会更难入睡。而且经常躺床上睡不着的人，身上还有种很 悲 催的条件反射。这个研究的最后结论是，如果睡前使用手机时不涉及多任务处理，且将时间控制在一小时内，那么睡眠质量将不受影响。另外再告诉大家一个好 消 息。为了让大家睡前玩手机有更好的体验？接下来我再教教大家：只需要满足两个条件，只玩一个项目，不超过一个小时。这其实很好理解，只要在你入睡前一个小时，不停地重复刷视频这一件事。是可以让你越刷越困的。如果躺在床上玩手机会一直清醒。可以试试下床、甚至离开卧室，玩了几十分钟手机，就慢慢困了。再重新躺到床上，这样就会逐渐形成新的条件反射。这看完往床上那么一躺，指定睡得香。博士一分钟，姿势涨不停。