中秋后养肾，搓3个部位，可以让肾气充足起来。

中秋后养肾，搓3个部位，可以让肾气充足起来

1.搓腰

很多人说肾虚就腰痛，说明肾跟腰部是有联系的，这样多搓搓腰是对肾好的。

方法就是搓热两手，捂在腰部双侧的肾俞穴上，也就是第2腰椎棘突下旁开1.5寸上，左右搓、上下搓，每次搓3-5分钟。

2.搓丹田

丹田的位置在肚脐下，多搓它可以健脾、养肾、护肝。

方法是搓热双手再见有张新捂在同侧的耻骨结节上，左手就绕着肚脐逆时针画圈运动。

3.搓耳朵

搓耳朵的耳廓很简单，但是可以很好地补充肾气，能提高节肾功能，方法就是双手搓热后揉揉耳廓，用拇指跟食指搓，大概3分钟左右。

还有一个方法就是双手交替，就是用右手经过头向上顶拉耳廓，12-18次，左手也一样。

中秋后养肾，按1个地方，肾立马生龙活虎

这个地方就是脚心，脚心的涌泉穴直通肾经，而且脚心又是浊气下降的点，经常按它可以促进身体排毒，减轻肾负担，还可以益经补肾，增强肾气，促进睡眠等等，对于一些肾虚的人还特别好，能缓解因为肾不好引起的睡眠差、头晕、耳鸣、腰痛等问题。

两只脚在白毛巾上被手按摩

方法是搓热双手后，用左手心按摩右脚心，每次100-150下，右手就按摩做脚心，这个方法可以滋阴养肾。