大家认为经常出汗或者少出汗的人正常吗?我一直认为多出汗是排毒,闹了半天被忽悠了好多年,大家看看这个内容就明白了。

出汗多和出汗少哪个更健康?医生:爱出汗可能是这2种疾病征兆


阿里健康


图片


每每听到老一辈这样说的时候,我们表面上会表示认可,但心中难免会有不少的疑惑:


出汗多是身体在排毒?出汗多的人和出汗少的人,哪个更健康?


真相到底如何?叔这就给你一一揭晓。


图片


先来看看人为什么会出汗?


人类是恒温动物,体温一般维持在37℃左右,为保持温度恒定,就需保持产能和散热平衡。所以身体会以发汗散热的形式调节体温。


而人体所谓的“毒素”,一般指对人体没有价值的代谢废物,一般经过肝脏、肾脏过滤,从尿液或汗液排出。


但从汗液的成分构成,我们就可以看出,相比肝脏、肾脏等器官,汗水的排毒作用几乎微乎其微。


图片


汗液98%-99%的成分为水和电解质,其中只有1%-2%是尿素和无机盐等代谢废物。


所以想要通过出汗这一途径,将身体毒素排出的人应尽早打消这个念头。


图片


每个人的出汗量,主要取决于身体汗腺对交感神经活动所作出的反映,除了受基因、个人体质影响,跟环境、饮食等因素也有关。


正常人一天排汗量大概为500-1000ml,到夏天时出汗量甚至可达1500-2000ml。但若出现异常情况,出汗太多或太少,就有可能是某些疾病信号。


图片


原发性多汗


主要因遗传或环境因素影响为主,如天生汗腺发达或当处于高温环境、运动时,身体会通过出汗排出热量,以达到降温目的。


一般表现为身体大面积出汗。


图片


精神性多汗


当人们受到惊吓或情绪激动时,机体交感神经兴奋,也会刺激汗腺分泌,出现“吓得一身冷汗”的情况。


但这种发汗一般不是全身性的,它主要出现在手掌、足心、背部等身体局部。如果身体平时没什么其他疾病,就不需过多担心。


图片


继发性多汗


如果啥事都没干,身体却无缘无故出汗,则可能是某种疾病引起的继发性多汗。


图片


比如甲状腺功能亢进


因甲状腺合成释放太多甲状腺激素,造成机体代谢亢进、交感神经兴奋,从而引起多汗症状。


或是糖尿病


糖尿病病人若血糖控制不佳,可能会使交感神经受到损伤,从而产生汗腺分泌异常的问题。


这时多汗与少汗一般同时存在,常表现为颈面部、前胸部多汗,下肢以及躯干少汗。


图片


正常不出汗的原因主要有两方面:


先天性汗腺发育不良


有的人天生汗腺少或者发育不良,所以产生的汗液也自然少,这是正常的现象。


喝水少


人体内水分约占60%-70%,喝的水少了就可能导致体内缺乏水分,排汗量自然也就少了。


但除开这两种情况,平时运动也不出汗,就有可能是身体有异常了。


可能有皮肤病


若患上“硬皮病”“麻风病”“鱼鳞病”“湿疹”等皮肤病,会阻碍汗腺的正常工作,使得汗液得不到释放。


图片


可能是精神损伤


交感神经兴奋时,能够刺激汗腺工作,而当其损伤时,就会导致汗腺活动异常,从而出现少汗、甚至无汗的症状。


图片


综上,如果不存在体质问题,出现异常多汗、无汗情况,应及时去医院检查就诊。


而若无任何疾病,但出现出汗多或出汗少的情况,可以这样做:


出汗多的人:


出汗后毛孔处于打开状态,此时很容易让病毒入侵体内,所以汗液较多时应用干毛巾擦拭身体,并换上干爽的衣服以免着凉。


在大量出汗后要及时补充水分、维生素C等,以补充身体必需的营养。


出汗少的人:


出汗少的人一般可以通过多饮水、加大运动量来进行调理。多饮水可以补充身体水分,而适量加大运动量可以促进身体的血液循环,使汗水排出来。


最后,无论是爱出汗的人还是不爱出汗的人,平时都应该适当地调整作息和饮食,不要熬夜,适当进行体育锻炼,提高身体的抵抗力和免疫能力。


本文首发于39健康网,阿里健康已获授权。


参考资料:


[1]丁报春,秦达念主编. 生理学名词比较[M]. 2001


[2] (日)关根今生,牛山允主编;黄宇雁,沈银珍译. 图解家庭医学百科[M]. 2006


[3] 何秀兰主编. 健康9元书系列 与癌共处[M]. 2012


[4]刘新民 张培毅主编 刘纪宁 李敬林 李兰 安玲副主编. 糖尿病防治一本通[M]. 2005


15781


8642


查看更多内容


图片


返回首页


添加到首页


更多


关闭

发表于:2023-06-20 11:07
10个回复
您还没有登录,登录后才可回复。 登录 注册