首先我要说的是减肥这个过程肯定是不轻松的，长期养成了一些不好的习惯，突然一下改变，对生理和心理，都会产生出很大的不适应，那么我昨天已经说了减肥最主要的就是改变饮食习惯，运动只是辅助，你如果不改变饮食，再怎么运动都没用，看看那些国际上的运动员，有很多运动量那么大，还是胖子。那么有些人可能又要反驳了，为什么会有一部分人运动确实减肥成功了，我只能说，可能有些人确实就适合用运动的方法。对于普通人的话，你只要饮食习惯改变了，在加上一定的运动，少吃甜食，少吃碳水化合物，比如说大米，面条，馒头，这些食物减肥过程中，尽量就不要吃，再就是不饿就不要进食，就算是饿了也不要吃饱，吃个5分6分就可以了。尤其是现在的女孩子，动不动就是冰淇淋，奶茶，薯片，还有很多很多零食，你如果借不到这些的话，那就不用谈什么减肥了，我知道大家每天按摩都很累，晚上下班之后还总喜欢出去喝点小酒，吃点宵夜，来点烧烤，有这些习惯的，也不用谈减肥了。因为减肥本身就是反人性的。我也只是非专业人士，只不过是找到了适合自己的方法。可能也说的不是那么清楚。希望我的办法能够对大家有所启悟。如果你对自己有信心的话，那就照着我的方法试试，有效果的话，不需要红包，只希望你能够在本帖子后面留下自己的感受。
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首先我要说的是减肥这个过程肯定是不轻松的，长期养成了一些不好的习惯，突然一下改变，对生理和心理，都会产生出很大的不适应，那么我昨天已经说了减肥最主要的就是改变饮食习惯，运动只是辅助，你如果不改变饮食，再怎么运动都没用，看看那些国际上的运动员，有很多运动量那么大，还是胖子。那么有些人可能又要反驳了，为什么会有一部分人运动确实减肥成功了，我只能说，可能有些人确实就适合用运动的方法。对于普通人的话，你只要饮食习惯改变了，在加上一定的运动，少吃甜食，少吃碳水化合物，比如说大米，面条，馒头，这些食物减肥过程中，尽量就不要吃，再就是不饿就不要进食，就算是饿了也不要吃饱，吃个5分6分就可以了。尤其是现在的女孩子，动不动就是冰淇淋，奶茶，薯片，还有很多很多零食，你如果借不到这些的话，那就不用谈什么减肥了，我知道大家每天按摩都很累，晚上下班之后还总喜欢出去喝点小酒，吃点宵夜，来点烧烤，有这些习惯的，也不用谈减肥了。因为减肥本身就是反人性的。我也只是非专业人士，只不过是找到了适合自己的方法。可能也说的不是那么清楚。希望我的办法能够对大家有所启悟。如果你对自己有信心的话，那就照着我的方法试试，有效果的话，不需要红包，只希望你能够在本帖子后面留下自己的感受。