三九补一冬，来年无病痛”。小雪过后的大雪，也是养生的好时节。
大雪食补吃“三雪”.
冬季是贮藏精气的时候，适当进补能提高机体的免疫能力，为明年开春至全年的健康打下好的基础。
俗话说“药补不如食补”，大雪不能缺了“三雪”食物。
从中医食疗学的角度来看，雪菜其味甘辛、性温，入肺、肝、胃、肾经，具有宣肺豁痰、利膈开胃、温中和胃、温肾散寒、消肿散结之功。
从西医角度看，雪菜富含的抗坏血酸，可以参与机体氧化还原过程，有助于增加大脑中氧含量，进而起到醒脑提神作用。
雪藕是莲藕的一种，因其“色白如雪”而得名，而且它生吃与熟吃的保健功效不一样。
吃生藕可辅助治疗肺结核咯血、淋病、白带等病症；熟吃雪藕则有健脾开胃，止泻固精的功效。
雪藕含水多、能量低、膳食纤维、维生素和矿物质丰富，常吃可以减少能量的摄入、促进肠蠕动、预防便秘等。
雪梨，因果肉白如雪，也叫白梨。
冷热交替、偏食辛辣食物都容易引起肺燥咳嗽、烦躁口渴。
在嗓子不舒服时吃点雪梨，有清热润喉、消炎降火的作用，特别适合在冬季食用，在冬季我们一定要注意养生。
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三九补一冬，来年无病痛”。小雪过后的大雪，也是养生的好时节。
大雪食补吃“三雪”.
冬季是贮藏精气的时候，适当进补能提高机体的免疫能力，为明年开春至全年的健康打下好的基础。
俗话说“药补不如食补”，大雪不能缺了“三雪”食物。
从中医食疗学的角度来看，雪菜其味甘辛、性温，入肺、肝、胃、肾经，具有宣肺豁痰、利膈开胃、温中和胃、温肾散寒、消肿散结之功。
从西医角度看，雪菜富含的抗坏血酸，可以参与机体氧化还原过程，有助于增加大脑中氧含量，进而起到醒脑提神作用。
雪藕是莲藕的一种，因其“色白如雪”而得名，而且它生吃与熟吃的保健功效不一样。
吃生藕可辅助治疗肺结核咯血、淋病、白带等病症；熟吃雪藕则有健脾开胃，止泻固精的功效。
雪藕含水多、能量低、膳食纤维、维生素和矿物质丰富，常吃可以减少能量的摄入、促进肠蠕动、预防便秘等。
雪梨，因果肉白如雪，也叫白梨。
冷热交替、偏食辛辣食物都容易引起肺燥咳嗽、烦躁口渴。
在嗓子不舒服时吃点雪梨，有清热润喉、消炎降火的作用，特别适合在冬季食用，在冬季我们一定要注意养生。