大寒启运，丙午年祛湿寒刻不容缓！
明天1月20日是大寒节气，这不仅是二十四节气的收尾，更
是
2026丙午年
五运六气
的正式启动节点
！是五运六气中“初之气”（大寒至春分，1.20-3.20）的起点！
可以说，大寒是丙午年养生的“开门关”，这道关把好了，才能为全年的身体状态打下基础，而这道关的核心，就是祛湿寒、护阳气。
PART.
0
1
丙午年的五运六气
五运：水运太过，寒气流行
2026年是丙午马年，天干为丙，丙辛合化水，丙为阳火，辛为阴金，火金相遇，有化合为水之势。
所以，丙午年的岁运主水运太过，全年寒气就会流行。
《黄帝内经•素问•
气交变大论篇
》说：
“岁水太过，寒气流行，邪害心火。民病身热烦心躁悸，阴厥上下中寒，谵妄心痛，寒气早至，上应辰星。甚则腹大胫肿，喘咳，寝汗出憎风，大雨至，埃雾朦郁，上应镇星。”
翻译一下：今年岁水之气太过，气候上主要是寒气太过、大雨频繁、尘雾迷蒙。所以2026年从自然气候变化来说，整体会偏寒凉。
六气：寒暑相交，寒燥交替
说完五运，我们再看六气——2026年的地支为午，少阴君火司天，阳明燥金在泉。上半年君火主宰，整体偏热，但是受水运太过的克制，容易出现寒包火、外寒内热的问题。下半年燥金在泉，金生水，更容易加重寒势，所以下半年可能偏凉，偏干冷，寒燥相交。
这样看来，今年全年容易出现寒暑相交，时燥时雨的博弈，整体气运比较复杂不平稳。
2
大寒祛湿寒，
是全年养生的关键
大寒这个节点，恰逢“年末极致寒湿”与“丙午年水运寒盛”重叠，此时祛湿寒，不是锦上添花，而是顺天应时的必要之举，原因有二：
内外寒湿叠加，易在体内扎根
大寒本身天寒地冻，雨雪、雾湿交织，寒邪与湿邪本就容易“勾结”侵入人体；而丙午年水运太过带来的全年寒势，相当于给外界的寒湿加了“buff”。若此时不及时祛除寒湿，这些邪气便会在体内安家，后续全年都容易被手脚冰凉、身体发沉、大便黏马桶、关节冷痛等问题困扰。
大寒护阳，恰逢阳气始萌之时
大寒虽是阴寒顶峰，却也是人体阳气始萌的阶段，体内的阳气如同刚冒头的嫩芽，脆弱且需要呵护。
寒湿最易压制初生的阳气，若阳气被堵，身体的“小火炉”烧不起来，面对丙午年一整年的寒凉气运，便失去了最核心的抵御能力。此时祛湿寒，正是为了给阳气腾空间，让它能顺利生长，成为全年身体的“保护伞”。
3
顺天而行，从大寒开始做好祛湿寒
老祖宗讲养生，核心从来都是“顺天应人”。
丙午年气运复杂，寒邪为主要挑战，而大寒就是应对这场挑战的“起跑点”。从大寒开始，重视祛湿寒、呵护阳气，便是跟着天地的节奏走，帮身体卸掉寒湿负担，筑牢健康的第一道防线。
毕竟，唯有体内无寒湿，阳气足，才能从容应对全年的气运变化，让身体始终处于舒服的状态。
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大寒启运，丙午年祛湿寒刻不容缓！
明天1月20日是大寒节气，这不仅是二十四节气的收尾，更
是
2026丙午年
五运六气
的正式启动节点
！是五运六气中“初之气”（大寒至春分，1.20-3.20）的起点！
可以说，大寒是丙午年养生的“开门关”，这道关把好了，才能为全年的身体状态打下基础，而这道关的核心，就是祛湿寒、护阳气。
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丙午年的五运六气
五运：水运太过，寒气流行
2026年是丙午马年，天干为丙，丙辛合化水，丙为阳火，辛为阴金，火金相遇，有化合为水之势。
所以，丙午年的岁运主水运太过，全年寒气就会流行。
《黄帝内经•素问•
气交变大论篇
》说：
“岁水太过，寒气流行，邪害心火。民病身热烦心躁悸，阴厥上下中寒，谵妄心痛，寒气早至，上应辰星。甚则腹大胫肿，喘咳，寝汗出憎风，大雨至，埃雾朦郁，上应镇星。”
翻译一下：今年岁水之气太过，气候上主要是寒气太过、大雨频繁、尘雾迷蒙。所以2026年从自然气候变化来说，整体会偏寒凉。
六气：寒暑相交，寒燥交替
说完五运，我们再看六气——2026年的地支为午，少阴君火司天，阳明燥金在泉。上半年君火主宰，整体偏热，但是受水运太过的克制，容易出现寒包火、外寒内热的问题。下半年燥金在泉，金生水，更容易加重寒势，所以下半年可能偏凉，偏干冷，寒燥相交。
这样看来，今年全年容易出现寒暑相交，时燥时雨的博弈，整体气运比较复杂不平稳。
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大寒祛湿寒，
是全年养生的关键
大寒这个节点，恰逢“年末极致寒湿”与“丙午年水运寒盛”重叠，此时祛湿寒，不是锦上添花，而是顺天应时的必要之举，原因有二：
内外寒湿叠加，易在体内扎根
大寒本身天寒地冻，雨雪、雾湿交织，寒邪与湿邪本就容易“勾结”侵入人体；而丙午年水运太过带来的全年寒势，相当于给外界的寒湿加了“buff”。若此时不及时祛除寒湿，这些邪气便会在体内安家，后续全年都容易被手脚冰凉、身体发沉、大便黏马桶、关节冷痛等问题困扰。
大寒护阳，恰逢阳气始萌之时
大寒虽是阴寒顶峰，却也是人体阳气始萌的阶段，体内的阳气如同刚冒头的嫩芽，脆弱且需要呵护。
寒湿最易压制初生的阳气，若阳气被堵，身体的“小火炉”烧不起来，面对丙午年一整年的寒凉气运，便失去了最核心的抵御能力。此时祛湿寒，正是为了给阳气腾空间，让它能顺利生长，成为全年身体的“保护伞”。
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顺天而行，从大寒开始做好祛湿寒
老祖宗讲养生，核心从来都是“顺天应人”。
丙午年气运复杂，寒邪为主要挑战，而大寒就是应对这场挑战的“起跑点”。从大寒开始，重视祛湿寒、呵护阳气，便是跟着天地的节奏走，帮身体卸掉寒湿负担，筑牢健康的第一道防线。
毕竟，唯有体内无寒湿，阳气足，才能从容应对全年的气运变化，让身体始终处于舒服的状态。