睁眼发呆时，大脑并非“放空”，而是处于默认模式网络（Default Mode Network）活跃状态，主要进行自我反思、记忆整理和信息关联等“后台加工”。
这种状态下大脑的核心活动包括：
处理过往记忆，比如自动回想之前发生的事。
进行无目的的联想，比如从眼前的物品想到相关的人或场景。
轻度规划未来，比如无意识地琢磨接下来要做的小事。
整合零散信息，将平时接收的碎片化内容进行隐性梳理。
简单来说，发呆更像大脑的“休息式工作”——不专注于外界任务，但内在的认知活动仍在低强度持续，有助于恢复精力和整理思维。
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睁眼发呆时，大脑并非“放空”，而是处于默认模式网络（Default Mode Network）活跃状态，主要进行自我反思、记忆整理和信息关联等“后台加工”。
这种状态下大脑的核心活动包括：
处理过往记忆，比如自动回想之前发生的事。
进行无目的的联想，比如从眼前的物品想到相关的人或场景。
轻度规划未来，比如无意识地琢磨接下来要做的小事。
整合零散信息，将平时接收的碎片化内容进行隐性梳理。
简单来说，发呆更像大脑的“休息式工作”——不专注于外界任务，但内在的认知活动仍在低强度持续，有助于恢复精力和整理思维。